Il cuore, il re del nostro corpo. Questo organo pesa solo tre chili ed è grande circa quanto due pugni, è la pompa che funzionare l’intero organismo, attraverso il sistema cardio-circolatorio arteriovenoso, rifornendo tessuti e muscoli di sangue, ossigeno e tutte le sostanze nutritive necessari. Eppure, a questa parte fondamentale del nostro corpo, spesso non dedichiamo le dovute cure e attenzioni. Ad esempio il 15/20% delle donne e degli uomini non si preoccuperebbero di tenere a bada il colesterolo, oppure soffrono di ipertensione arteriosa, spesso senza saperlo. Tutti questi fenomeni, spesso associati al sovrappeso e obesità, incidono pesantemente sulla salute del cuore e in Italia le malattie cardiocircolatorie (ictus, infarto, scompensi cardiaci) sono la prima causa di morte e di disabilità, soprattutto tra le donne, che sembrano essere le più colpite, dopo la menopausa. Cosa fare allora? La prima cosa è conoscere il proprio fattore di rischio e prevenire fin dove si può.  I medici non si stancano mai di ripeterlo: i problemi del cuore sono in gran parte prevedibili con uno stile di vita sano evitando: sovrappeso, sedentarietà, fumo, alcol. E i bambini devono essere abituati fin da piccoli ad una sana alimentazione. Infatti, bambini obesi hanno maggiori probabilità da adulti di sviluppare malattie cardiovascolari. Fondamentale è anche svolgere un’attività fisica regolare e aerobica (di movimento), mangiare in modo sano con poco sale e grassi, facendo attenzione a non superare il peso forma e soprattutto a non accumulare il grasso addominale. Ma anche stress e preoccupazioni possono essere possibili cause di problemi cardiaci, importante quindi anche cercare di sostenere una buona qualità di vita con il dovuto riposo e svago.