Tutti gli appassionati di sport e fitness almeno una volta ci saranno cascati e avranno incappato in uno degli otto errori dello sportivo assolutamente da evitare. Ecco quali:
- Fidarsi ciecamente degli slogan riportati sulle etichette degli integratori
- Saltare la colazione (un caffè o poco più)
- Non bere abbastanza (acqua o altre bevande no alcol)
- Esercitarsi a stomaco vuoto
- Pasteggiare con barrette e Energy drink
- Introdurre troppe o troppo poche calorie
- Credere di poter compensare un’abbuffata con un allenamento extra
- Digiunare per più di due ore dopo lo sforzo fisico